15 biện pháp tự nhiên cho chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày

Chứng ợ nóng là điều mà hầu hết người trưởng thành sẽ phải trải qua. Biểu hiện của chứng ợ nóng là cảm giác nóng rát không thoải mái ở sau xương ức, đau nhức ở cổ họng, triệu chứng nhiều hơn là bệnh. Nguyên nhân là do axit dạ dày, xảy ra khi cơ vòng cho phép thức ăn đi vào dạ dày của bạn ( cơ vòng thực quản dưới hay LES) không đóng mở chính xác.Kết quả là axit từ dạ dày của trở lại thực quản và sau đó gây cảm giác ợ nóng.  Nó là một loại axit cái mà đốt cháy cổ họng của bạn. Dĩ nhiên là nó có thể xuất hiện sự trào ngược mà không cần phải ợ nóng nhưng nó không thể có chứng ợ nóng mà không có sự trào ngược. Trong khi việc bốc thuốc và kê đơn thuốc luôn có sẵn, nếu bạn chỉ ảnh hưởng từ chứng ợ nóng ngẫu nhiên, bạn chỉ cần thay đổi phong cách sống và chữa trị chứng ợ nóng này tại nhà

1: Backing soda

1 muỗng cà phê Backing soda có thể giúp bạn chấm dứt tình trạng nôn mửa, nóng họng, tình trạng ợ nóng gây ra bởi axit dạ dày. Backing soda, giống như cacbonat được biết đến nhiều hơn. Nó có độ PH cao hơn 7.0 do đó trung hòa axit trong dạ dày.

Bạn cần…

-1/2 muỗng càphê hoặc 1 muỗng càphê baking soda vào 1 cốc nước không quá 200 ml ( đổi từ ounces sang ml) sau đó khuấy đều lên và uống. Bạn có thể lặp lại khi cần nhưng không vượt quá 7.5 muỗng cà phê Baking soda trong vàong 24 giờ. Ngoài ra, tránh sử dụng phương pháp này trong suốt hơn 1 tuần, vì Backing soda có lượng muối cao và có thể gây ra các phản ứng phụ như gây phù, nôn mửa.

2: Làm dịu dạ dày với nước ép lô hội.

Lô hội là một loại cây dung để chữa bỏng, mọi người thường dùng nó để làm dịu da khi bị cháy nắng. , nhưng lô hội có nhiều tác dụng hơn thế. Với đặc tính chống viêm, lô hội có thể giúp bạn khi bị ợ nóng. Điều này có nghĩa là khi dạ dày của bạn bắt đầu khó chịu và bị viêm, hoặc thực quản của bạn bị hủy hoại dần, 1 cốc nước ép lô hội có thể làm chúng lắng xuống.

Bạn cần:

-1/2 cốc nước ép lô hội

Hướng dẫn:

Uống ½ cốc nước ép lô hội mát hoặc nhiệt độ vừa phải trước bữa ăn. Hãy ghi nhớ rằng lô hội có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng…………

3: Kẹo cao su

Tạp chí nghiên cứu nha khoa đã tiến hành 1 nghiên cứu cho thấy những người có triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc ợ nóng mãn tính họ có kinh nghiệm nhai 1 miếng kẹo cao su không đường 30 phút sau bữa ăn. Điều này là do kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt, làm tăng lượng nước bọt. Bất kì axit nào khi đã tích tụ trong ruột sẽ được rửa trôi nhanh hơn. Việc giải phóng axit sẽ làm cỉa thiện các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (RERD).  ĐIều này cũng có thể áp dụng rất tốt cho chứng ợ nóng. Những nước bọt mà chúng ta nuốt làm cho cơn trào ngược dạ dày trở lại bình thường mà không gây đau đớn

Bạn cần:

-1 cái kẹo cao su không đường

Hướng dẫn:

Nhai 1 miếng kẹo cao su trong vòng 30 phút sau bữa ăn.

4: Nằm ngửa ( không nằm úp)

Chứng ợ nóng thưởng trở nên tồi tệ hơn vào buổi tối khi bạn nằm ngủ. Trọng lực hoạt động chống lại bạn, việc tiêu hóa thức ăn xuống dạ dày bị cản trở và bị ứ lại ở thực quản cùng với axit. Hãy cố gắng nâng cao đầu của bạn khảong 6 inch khi bạn ngủ bằng cách đặt gạch, sách hoặc đồ vật hình khối dưới chân ở đầu giường…………Không nằm xuống trong vòng 3-4 giờ sau khi ăn vì nằm xuống khi bạn ăn no làm cho dạ dày thắt chặt vào cơ vòng thực quản dưới của bạn.

5: Làm như thế nào, làm gì và khi nào.

-Xem cách  bạn ăn: Không nên ăn một lượng lớn thức ăn. Hãy chia nhỏ và ăn chậm, cho phép thời gian dạ dày của bạn tiêu hóa để không bơm ra lượng axit dư thừa.

– Xem những gì ban ăn: Bạn có thể nhận thức được rằng các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng thường là những loại thực phẩm có hàm lượng axit cao ( cà chua và trái cây có múi), đồ ăn cay.  Hạn chế tốt nhất những thứ bạn có thể tránh.

-Khi bạn ăn: không ăn trong vòng 3-4 giờ trước khi ngủ. Việc nằm xuống gây áp lực lên thực quản của bạn và tăng khả năng axit đi vào.

6: nhiều axit hơn

Khi axit đang đốt cháy thực quản của bạn, điều này dường như khá khác thường khi tiêu thụ nhiều axit hơn nữa. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, trào ngược axit là do không đủ axit trong dạ dày của bạn chứ không phải là có quá nhiều, cũng như thuốc “ kháng axit” không theo đơn hay theo toa ( mặc dù điều này cũng có thể xảy ra trong các trường hợp khác. Chính axit đã nói với cơ vòng thưc quản dưới thắt chặt và đóng lại. Nếu bạn không sản xuất đủ axit, dạ dày của bạn sẽ nghĩ rằng không có vấn đề gì lớn khi nới lỏng ra một chút. Sau đó, tất nhiên bạn sẽ có 1 lượng axit đi tràn vào thực quản của bạn. Nếu bạn nghĩ đây có thể là trường hợp của bạn, hãy uống một ít giấm táo nguyên chất không lọc để xem điều này có giúp ngăn sự trào ngược dạ dày của bạn hay không.

Bạn cần:

-3 muỗng cà phê hoặc 1 muỗng canh giấm táo chưa sơ chế

-200 ml nước

Hướng dẫn:

Trộn 3 muỗng cà phê hoặc 1 muỗng canh giấm táo vào 200 ml nước và uống. Bạn có thể làm điều này trước bữa ăn ( có lẽ là hiệu quả nhất), trước khi đi ngủ hoặc 2-3 lần trong ngày. Nếu bạn cám thấy tình trạng xấu hơn, đừng tiếp tục uống nó. Quá nhiều cũng gây ra vấn đề.

7: Ăn 1 quả chuối hoặc 1 quả táo

Trong chuối có chứa chất khoáng tự nhiên có tác dụng như một màng lớn chống trào ngược axit. Nếu bạn muốn thử các biện pháp chữa trị tại nhà đơn giản nhất cho chứng ợ nóng, trước tiên hãy thử 1 quả chuối chín và ăn chúng mỗi ngày. Một lựa chọn khác là ăn 1 quả táo mỗi ngày. Cắt ra và ăn nó vài giờ trước khi đi ngủ để giảm bớt hoặc nhăn ngừa sự khó chịu.

8: Trà gừng

Gừng có thể giảm bớt một số bệnh đau dạ dày, từ buồn nôn đến trào ngược dạ dày. Nhấm nháp 1 chén trà tươi khoảng 20 phút trước bữa ăn có thể làm dịu dạ dày của bạn và hoạt động như một chấn đệm axit.

Bạn cần:

-3/4 miếng gừng thái lát

-2 cốc nước

Hướng dẫn:

Cắt lát ¾ miếng gừng cho vào 2 cốc nước đun sôi nhẹ, ủ khoảng 30 phút. Bỏ các miếng gừng ra, đổ vào cốc và uống hết khoảng 20 phút trước khi ăn.

 

9: Theo dõi quá trình của bạn

Điều này phải mất thời gian, năng lượng và sự cống hiến, việc theo dỗi những gì gây ra chứng ợ nóng có thể là việc cuối cùng để làm cho chứng ợ nóng biến mất. that vì điên cuồng ăn và uống những loại thuốc không theo đơn, hãy có một quyển nhật kí nhỏ để ghi lại những gì bạn ăn nếu? khi chúng gây ra chứng ợ nóng. Bạn cũng theo dõi hành động và những thứ bạn đang mặc( giải thích ở #10)

10: Tránh mặc quần áo bó sát

Những thứ nịt chặt ở eo hoặc ở phần giữa có thể gây ra chứng ợ nóng. Nếu bạn mặc quần áo quá chật, khi bạn ngồi xuống, dây đai thắt lưng sẽ lún xuống vùng bụng của bạn. Cũng giống như việc đeo thắt lưng và thậm chí là áo sơ mi có thể là vấn đề gây ra chứng ợ nóng. Đó là bởi vì các yếu tố trên gây áp lực nên cơ vòng thực quản dưới của bạn, tác động vào dạ dày của bạn, bị đẩy qua và bạn sẽ cảm thấy bị hồi lưu.

Có thể bạn quan tâm : Công dụng nấm linh chi

11: thuốc + rượu= tim nóng lên

Hút thuốc lá và rượu có thể khiến dạ dày của bạn bị trào ngược một cách khủng khiếp. Chất nicotin và rượu là suy yếu cơ vòng thực quản của bạn, điều này dễ dàng làm cho axit trong dạ dày tràn vào thực quản của bạn. Rượu cũng sẽ làm kích thích dạ dày của bạn. Giải pháp: Hút ít thuốc lá và uống ít rượu. Làm được 2 điều này không chỉ làm giảm chứng trào ngược dạ dày mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

12: Duy trì cân nặng

Việc thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày và bạn cũng sẽ phải chịu đựng chứng ợ nóng nhiều hơn. ĐIều này là do mỡ thừa gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới. Nó sẽ phải nới lỏng ra và hoạt động nhiều giờ dẫn đến suy yếu cơ vòng thực quản.

13: Mù tạt

Mù tạt là thực phẩm giàu tính kiềm có đầy đủ chất khoáng và chứa một lượng axit yếu trong giấm. Dùng mù tạt lúc đầu có thể khiến bạn nhăn mặt nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu. bởi vì tính chất kiềm có thể làm trung hòa axit có thể đi lên cổ họng của bạn, do đó có thể làm trung hòa sự đau đớn của trào ngược dạ dày. Mù tạt có thể là thứ hữu ích nhất khi bạn cảm thấy chứng ợ nóng đang cuộn trào.

Bạn cần:

-1 muỗng cà phê mù tạt chất lượng cao

Hướng dẫn;

Tập trung can đảm, chỉ cần trực tiếp ăn mù tạt.

 

14: Hạnh nhân

1 phương thuốc tự nhiên cho chứng ợ nóng từ Reader’s Digest , ăn một ít hạnh nhân sau mỗi bữa ăn, bữa ăn nhẹ và bữa ăn đơn giản. Nếu có thể, hãy tìm hạnh nhân có nhiềuchất hữu cơ. Những quả hạnh nhân làm vô hiệu hóa các loại nươc ép trái cây trong dạ dày của bạn làm giảm bớt và ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Bạn cần:

-3-4 quả hạnh nhân

Hướng dẫn:

Sau bữa ăn, mỗi bữa ăn nhẹ hay khi bạn ăn thứ gì đó, hãy ăn 3-4 quả hạnh nhân sau đó. Không cần phải ăn thêm, trừ khi bạn muốn ăn thêm 1 số thứ, tuy nhiên hãy nhớ rằng một số người đã nhận thấy hạnh nhân gây ra chứng ợ nóng, giống như hạnh nhân giúp họ giảm đau đầu và căng thẳng nhưng lại gây ra chứng đau nửa đầu.

15: Một tách trà hoa cúc

Uống một ly trà hoa cúc khoảng nửa tiếng đến 1 giờ trước khi bạn đi ngủ có thể giảm thiểu được bệnh viêm dạ dày và có khả năng cân bằng lượng axit. Đó cũng là biện pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng có thể gây ra do trào ngược dạ dày và đồng thời có thể giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon suốt đêm. Bạn có thể sử dụng hoa cúc thường xuyên, hoặc có thể dễ dàng để làm bạn có cảm giác tươi mới.

Bạn cần:

-1 thìa cánh trà hoa cúc khô

-bộ lọc

-1 cốc nước sôi

– mật ong hoặc chanh (tùy thích)

Hướng dẫn:

-Đun sôi 1 cốc nước trong ấm nước, sau đó để nguội, khuấy một thìa trà hoa cúc khô vào và để trà tan trong 45 giây, để nguội bớt và sau đó làm ướt cánh hoa trong vòng 1-2 phút trước khi lọc bỏ. Khuấy trà và thêm một chút mật ong và chanh nếu bạn muốn.

Khi tôi còn nhỏ, khoảng 5-6 tuổi, tôi nhớ rằng mình đã nghe người trông giữ mình

Nói về bệnh ợ nóng và tôi đã rất sợ hãi. Tôi hỏi bà ấy rằng có phải nó giống như tim của bạn đang nằm trên đống lửa và bà ấy nói:’ Đúng như vậy”. Tôi dừng lại và nói:” Trên thực tế giống như một luồng nhiệt đang bao quanh tim của bạn”. Người trông trẻ gật đầu một cách rất trang nghiêm. Tất nhiên là bây giờ tôi có hiểu biết hơn về bệnh đó, nhưng vì một vài lí do, chúng vẫn được gọi là chứng ợ nóng.  Sự thiêu đốt, cháy bỏng, đau đơn thực sự cảm thấy như có ai đó thắp một ngọn lửa trong ngực của bạn, và để cho ngọn lửa lan đến cổ họng của bạn.

Một số loại thuốc có thể làm giảm sự khó chịu, nhưng chúng có thể có các phản ứng phụ nếu dùng trong thời gian dài, tạo ra sự phụ thuộc, rất khó khăn trong cơ thể của bạn và đôi khi cũng không cần thiết đối với chứng trào ngược axit. Nó có thể ;à một thử nghiệm và khó khăn khi áp dụng các phương pháp tự nhiên,nhưng về lâu dài, chúng là biện pháp tốt nhất.

X
Bạn ơi !
error: Alert: Content is protected !!